2016——2017学年度上学期第13周升旗仪式
今天是2016年11月21日，武汉光谷为明实验学校全体师生在操场举行第13周《践行弟子规，争做文明人》之“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”主题升旗仪式。
担任本周升旗仪式的班级是优质三（1）班，升旗手是张逸凡、李春莹，护旗手是王紫涵、王子莹、周启航、白晨，主持人是杨昊霖、廖诗宸同学。
三一班：七色花班, 26张笑脸，26朵花，26颗灵动的心，组成了七色花班这个美丽的大家庭。在这个温馨可爱的集体里，他们努力向上，他们团结友爱，他们齐心协力，他们勇敢地面对一个个挑战。每朵花都有自己的香气，每朵花都有自己的美丽。努力做好自己，散发出最美丽的香气！他们在老师的引导下，在父母的陪伴下快乐成长，他们一起在“七色花”这个美丽的花园里，幸福得像花儿一样！
升旗后由优质三（1）班班主任黄宇新老师作国旗下演讲，她演讲的题目是：《健康饮食，让我们更健康》。她指出了几种学生们不良的饮食习惯，并希望同学们今后都能在日常生活中力行《弟子规》中的训告，养成科学的饮食习惯。
接着由优质三（1）班全体同学带来了精彩的朗诵和歌曲《乖乖吃饭歌》。
值周教师陈龙老师对上周德育常规进行小结，由初中部刘明刚主任为获得为明之星的班级颁奖。一年级组：优一（1）、国一（2）、国一（3）；二年级组：优二（3）、国二（2）；三至六年级：国三（1）、优五（1）；初中部：七（1）、七（2）。
第12周获得英语口语测试成绩优秀的班级是：二（1）、国二（1）、 三（2）、国三（1）。
最后在庄严的宣誓声中结束了本周的升旗仪式。
附1：
亲爱的老师们，同学们：大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
大家一定记得《弟子规》里有这样一句关于饮食习惯的名句，“对饮食勿拣择，食适可,勿过则”
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
有的时候，有些同学都会到外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能在日常生活中力行《弟子规》中的训告，养成科学的饮食习惯，祝愿健康的成长，身体棒棒。
