光谷为明的学子们：你自律了吗？
马和骑手的冲突
一、马和骑手
马和骑手是心理学家弗洛伊德提出来的心理学模型，马代表冲动和欲望，即感性，做事很随性，完全凭感觉做事；而骑手代表理智，即理性，骑手具有高级思维，会观察实际情况，通过分析做出判断和选择，能控制自我的感性，通过毅力控制自己的行为去完成任务，从而走向成功。马和骑手处于冲突中时，马（感性）控制骑手（理性），则任务很难完成；如果骑手（理性）控制马（感性），则目标达成就相对容易。
当我们凭感觉做事时，累了就想休息，想玩游戏就玩，想看电视就看，这就是感性。当我们累了，还要思考一下，什么时候休息比较合适，有没有完成网课任务等等，经过理性的分析后，做出了正确的判断，我们要先完成作业、认真听完网课，首先把重要的事做完。其次还要思考：是不是还要限定自己玩游戏、看电视的时间？这就是我们的理性，如果能都做好，你就是一个很自律的人。
二、你是“马”还是“骑手”？
人是一个矛盾的综合体，感性和理性经常处于冲突之中。如果把人原始的冲动和欲望比作“马”，把人的理性和理智比作“旗手”，当你的欲望和冲动获胜时，你就成了“马”的奴隶。当你的理性战胜感性时，你就是“骑手”，你的自律就起了很重要的作用，你就会越来越优秀。
你是“马”还是“骑手”？光谷为明的学子如是说：
李艾薇说：
一场突如其来的疫情，家成了学习的场所，电脑代替了教室，没有新课本……刚开始的我有点想偷懒……在班主任李老师提出了“21天好习惯养成”的计划，我开始调整规律的作息时间，并制定了每天早起读书和课外阅读的目标。每天合理安排时间，按时高效地完成网课学习，一天一天的坚持，并请妈妈作为我的见证人。我看到了自己的转变，也喜欢这份坚持带给我的成就感和自信心。
二七班刘佳琳
因为一场疫情，线上教学成为学习的主要形式，老师成了主播，孩子们成了老师的“小迷粉”。刚开始上网课时，我有点不适应。早上不愿意起床，跟妈妈发脾气，东西乱放，零食到处乱堆……在一次“延期开学，宅而不荒”的班会课上，何老师告诉我们，做一份在家反馈表，可以自己给自己打分，自我评价。于是我也做了一份，严格要求自己。每天按时起床刷牙，早读打卡，认真上网课，认真做笔记，坐姿端正。我还坚持每天阅读打卡，你们听我在读英语呢。这是我最近阅读的书，我一定会坚持下去的，我要把书架上的书都读完。
七一班傅秀星如是说：
因为疫情，我们要待在家里。课堂学习变成“网上学习”，上网课最大的考验就是自律。自我控制是最强者的本能，没有人不想当一个最强者，所以在这个上网课的过程中。把自己的时间安排得满满的，按时签到、上课、提交作业，同时在休息的时间去菜园里摘菜、给花儿们浇水。在学习之余，也不忘了感受到自然田园生活。
七一班阮叮咛如是说：
因为疫情只能在家里上网课，爸爸妈妈都已经复工，只有我和妹妹在家，所以对我的自律要求更高，既要做好自己的事情，还要给妹妹做表率。早晨起来浇浇花，感恩大自然带给我们的美好，在空余的时间里辅导妹妹做作业，陪她下下棋，让亲情更进一步。没有老师和父母的监管，我越来越意识到自律是完成任务十分重要的保证。我开始慢慢的给自己制定规则，把每天要做的事情列成清单，在规定的时间内做完规定的事情，我发现自己已经改变了许多，也越来越体验到自律带给我的快乐和成就。
九一班胡安然如是说：
因为同学们无法相聚，只能通过网课学习。这也是来自社会各界给予的帮助，我们才能拥有这宝贵的学习机会。我们应该珍惜这来之不易的学习，我结合自己的学习经历，这里为大家提供几条有关自律学习的建议：制定一个计划表，安排好每天要做的事情，精确到分钟，安排好每天的学习任务；早睡早起，保持良好的作息习惯，让自己有充足的精力。通过这次疫情，我也知道了生命的珍贵和脆弱，医护人员和社会各界人士给予的帮助，我们也更应该感激，也更应该用自己认真的学习行动来表示。
三、专家支招：
张汉强——武汉市教育科学研究院基础教育（含武汉市中小学心理健康教育工作）研究所所长。张汉强专家如是说：
最高明的“骑手”不仅善于控制“马”，而且能够驯服“马”，最终“骑手”与“马”融合成为向前的一个整体。控制“马”是指“骑手”让“马”听从驱使。在骑行的过程中，如果“骑手”和“马”互相较劲，两者都容易疲累；驯服“马”则是“骑手”与“马”心意相通，步调一致，在骑行的过程中，因为“骑手”和“马”的目标步调一致，两者都能享受行进的快乐。
良好的自律并不在于时时刻刻与懈怠、分心、玩乐的争斗，而在于给它们安排恰当的放风时空。这样，当人们学习工作的时候，这些心中的“马”就不会跟骑手捣乱了，从而也免去了耗费精力的“战斗”。
为自己建立稳定的生活与学习作息习惯，是形成有效而轻松的自律良方。
